Como escolher um tapete de yoga: guia de compra completo

O tapete é o único acessório realmente indispensável para praticar yoga em casa. Também é aquele que muita gente escolhe rápido demais, só porque se apaixonou por uma cor. Só que um tapete que escorrega, que afunda sob os joelhos ou que tem um cheiro forte logo acaba enrolado num canto. Veja o que observar para encontrar um que acompanhe você por muitos anos.

1. Comece pelo seu jeito de praticar

Antes de comparar modelos, pense no que você realmente faz no tapete:

• Yoga suave, yin ou meditação: você passa muito tempo no chão, então o conforto vem em primeiro lugar.
• Vinyasa, ashtanga ou power yoga: você encadeia posturas e transpira, então a aderência passa a ser a prioridade número um.
• Pilates e treino de força: você passa bastante tempo deitado, então um pouco mais de amortecimento é bem-vindo.
• Viagens: peso e volume contam mais do que qualquer outra coisa.

2. Escolha o material certo

O material define a aderência, o toque e a durabilidade do tapete.

• Cortiça: natural e agradável na pele, oferece uma aderência que continua firme mesmo quando as mãos suam. É uma ótima escolha para estilos dinâmicos. Nosso tapete de yoga de cortiça natural combina uma superfície de cortiça com uma camada inferior de TPE para amortecer.
• TPE: leve, macio e sem PVC, funciona bem para iniciantes e para o yoga suave. Por outro lado, é menos durável que a cortiça.
• Borracha natural: muito aderente e densa, mas pesada, e contém látex.
• PVC: barato e resistente, mas menos agradável ao toque e nada ecológico.

3. Encontre a espessura ideal

A espessura é sempre um equilíbrio entre conforto e estabilidade.

• 1 a 2 mm: tapetes de viagem, feitos para usar sobre outra superfície.
• 4 a 5 mm: o ponto ideal para a maioria dos estilos. Você sente o chão nas posturas de equilíbrio sem que os joelhos doam no piso duro.
• 6 mm ou mais: confortáveis para pilates e exercícios no solo, mas menos estáveis nas posturas em pé.

Dica: se os seus joelhos ficam sensíveis em certas posturas, mantenha o tapete de 5 mm e coloque um bloco ou uma toalha dobrada embaixo deles, em vez de trocar por um tapete muito grosso.

4. Confira o tamanho

O tamanho padrão é de 183 × 61 cm, que atende a maioria das pessoas com até cerca de 1,80 m de altura. Deitado de barriga para cima, com os braços ao lado do corpo, a cabeça e os calcanhares devem caber no tapete. Se você é mais alto, procure um tapete longo, com cerca de 200 cm. Pense também no espaço que você tem em casa: deixe mais ou menos um metro livre de cada lado para abrir os braços à vontade.

5. Teste a aderência e o conforto

Uma boa aderência funciona em dois níveis:

1. No chão: o tapete não deve deslizar sobre piso de madeira ou cerâmica, mesmo quando você empurra com firmeza no cachorro olhando para baixo.
2. Sob as mãos e os pés: a superfície deve manter você no lugar, inclusive quando você transpira.

Para testar o conforto, ajoelhe-se no tapete e faça pressão: você deve sentir o amortecimento sem afundar até encostar no chão.

6. Pense nos cuidados

Um tapete bem cuidado dura anos. Limpe-o depois de cada prática com um pano úmido, deixe secar na horizontal, longe do sol direto, e guarde-o enrolado com a superfície de prática para fora. Evite álcool e produtos de limpeza agressivos, que ressecam a cortiça e enfraquecem o TPE.

7. Acrescente os acessórios certos

Para começar, só o tapete já basta, mas dois acessórios simples fazem muita diferença:

• Os blocos de yoga aproximam o chão nas flexões para a frente e dão estabilidade nas posturas de equilíbrio. Nossos blocos de yoga de cortiça combinam perfeitamente com o tapete.
• Um cinto de yoga prolonga o alcance dos braços nos alongamentos quando as mãos ainda não chegam aos pés.

Resumindo

Para uma prática versátil em casa, escolha um tapete de 4 a 5 mm, no tamanho padrão de 183 × 61 cm, feito de um material aderente como a cortiça. Acrescente um par de blocos e você terá tudo o que precisa para praticar todos os dias em boas condições, da sua primeira saudação ao sol às sequências mais dinâmicas.